WARTOS

INFO SELEB

MUSIK

TIPS

BUDAYA

PASUNDAN EVENT

» » 7 Tips Hidup Sehat Dan Awet Muda




7 Tips Hidup Sehat Dan Awet Muda
7 Tips Hidup Sehat Dan Awet Muda

Siapa sih yang ngga mau hidup sehat dan awet muda? Tentu itu yang di inginkan banyak orang kan? hehe sekarang saya punya 10 tips hidup sehat dan awet muda yuuu di baca tips nya…

1. Atur Pola Makan Sehat
Jika kalian ingin mempunyai penampilan yang awet muda kalian harus memilih makanan berkalori sebagai asupan energy, dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme kesehatan jantung serta mengelola stress.
Perbanyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan dengan glikenik rendah (Pisang,Apel,Jeruk,kiwi,Per) dan makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.


2. Mulailah bergerak
Olahraga secara teratur juga salah satu hidup sehat yang harus di lakukan, tidak usah latihan berat ataupun membuang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar rumah.
Bergerak juga bisa membuat jantung tetap sehat, hingga terhindar dari stress, olah raga merupakan cirri orang yang melakukan pola hidup sehat.

3. Tertawalah
Percaya kan kalian jika tertawa bisa membuat kita awet muda? tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma.

4. Pilih Yang Alami
Merawat penampilan fisik maupun wajah itu sudah menjadi keharusan. Bisa saja produk kecantikan maupun kesehatan kalian tidak bersahabat dengan tubuh dan wajah anda di masa depan
Cobalah menggunakan masker mentimun, untuk membersihkan kulit, memakai madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata kalian.



5. Kurangi Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat.
Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.

6. Minum Lebih Banyak Air
Berapa gelas kah sehari kita minum? Tahukan anda, 8 gelas adalah jumlah minimal yang harus kita minum setiap
Sepertinya kita masih kurang meminum air putih dalam sehari, minum sebanyak air putih adalah cara hidup sehat yang paling murah, mudah, dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh..

7. Jangan Lupa Tidur
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
Tidur delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!


Nah, itu sedikit tips dari kami, untuk hasil yang memuaskan silahkan lakukan itu secara rutin :)





«
Next
Newer Post
»
Previous
Older Post