 |
| 7 Tips Hidup Sehat Dan Awet Muda |
Siapa
sih yang ngga mau hidup sehat dan awet muda? Tentu itu yang di inginkan banyak
orang kan? hehe sekarang saya punya 10 tips hidup sehat dan awet muda yuuu di
baca tips nya…
1. Atur Pola
Makan Sehat
Jika kalian
ingin mempunyai penampilan yang awet muda kalian harus memilih makanan
berkalori sebagai asupan energy, dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan
metabolisme kesehatan jantung serta mengelola stress.
Perbanyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan
dengan glikenik rendah (Pisang,Apel,Jeruk,kiwi,Per) dan makanan yang mengandung
protein nabati dan protein tanpa lemak.
2. Mulailah bergerak
Olahraga
secara teratur juga salah satu hidup sehat yang harus di lakukan, tidak usah
latihan berat ataupun membuang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup
jalan-jalan rutin di sekitar rumah.
Bergerak juga bisa
membuat jantung tetap sehat, hingga terhindar dari stress, olah raga merupakan
cirri orang yang melakukan pola hidup sehat.
3. Tertawalah
Percaya kan kalian
jika tertawa bisa membuat kita awet muda? tertawa juga menyehatkan jantung
karena akan melatih otot diafragma.
4. Pilih Yang Alami
Merawat
penampilan fisik maupun wajah itu sudah menjadi keharusan. Bisa saja produk kecantikan maupun kesehatan kalian tidak
bersahabat dengan tubuh dan wajah anda di masa depan
Cobalah
menggunakan masker mentimun, untuk membersihkan kulit, memakai madu untuk
menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk
merawat mata kalian.
5. Kurangi Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi
atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat
panas terik menyengat.
Agar
anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam
minuman berkarbonasi.
6. Minum Lebih Banyak Air
Berapa
gelas kah sehari kita minum? Tahukan anda, 8 gelas adalah jumlah minimal yang
harus kita minum setiap
Sepertinya kita masih kurang meminum
air putih dalam sehari, minum sebanyak air putih adalah cara hidup sehat yang
paling murah, mudah, dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh..
7. Jangan Lupa Tidur
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan
anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat
tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
Tidur delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda
bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!
Nah, itu sedikit tips dari kami, untuk hasil yang memuaskan silahkan lakukan itu secara rutin :)
.jpg)
