WARTOS

INFO SELEB

MUSIK

TIPS

BUDAYA

PASUNDAN EVENT

» » MENGATASI KANTUK SAAT JAM KERJA

(Pasundan Radio - Cinajur ) Mengantuk saat jam kerja sangat mengganggu aktifitas kita. Apalagi ketika pekerjaan sedang ngantri untuk diselesaikan. Terlebih lagi jika pekerjaan kita sedang diawasi oleh si boss. Hmmmm…………..
Untuk itu berikut kami berikan tips mengatasi rasa ngantuk disaat bekerja.
  • Olahraga ringan. Berolahragalah dengan menggerak-gerakkan anggota tubuh. Hal ini dapat memperlancar peredaran darah yang akan menyegarkan tubuh.
  • Cuci muka dan sikat gigi. Mencuci muka dan aroma segar pasta gigi dapat membuat anda terbangun.
  • Berjalan-jalan. Berjalan-jalan selama 5 menit dapat membuat anda lebih waspada.
  • Datangi cahaya alam. Rangsangan cahaya matahari dapat membuat mata kembali melek. Datangi jendela dan lihatlah pemandangan luar.
  • Dengarkan musik. Musik dapat meningkatkan kewaspadaan dan ketajaman otak. Ingat, pilihlah musik yang berirama up beat.
  • Diet rendah karbohodrat. Mengurangi konsumsi karbohidrat dapat membantu seseorang memerangi rasa kantuk yang datang siang hari.
  • Asup kafein. Kafein bisa menjadi stimulan meningkatkan level kewaspadaan asal tidak berlebihan. Tak suka kopi? Pilihlah teh hitam atau teh hijau.
Semoga bermanfaat..

«
Next
Newer Post
»
Previous
Older Post